女性減肥吃什么好

女，45歲 2018-09-10 20:55

病情描述:

女兒給我報(bào)了舞蹈班，讓我豐富豐富業(yè)余生活，但是我有點(diǎn)胖穿上舞蹈服也不好看，吃什么可以減肥呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-10 21:35

原味鮮魚湯既可以減肥又能補(bǔ)充能量。做法：①色拉油少許入鍋，燒至八成熱，魚下鍋，點(diǎn)少量白酒燒至微黃。②放入蔥段、少許姜片、白蘿卜片，加水，大火煎至微白。③待湯微開，加少許料酒和少許鹽，中火煎煮，至酒味消失，待湯顯白色，加少許味精即可食用。原味鮮魚湯，幾乎不含脂肪，熱量低，純蛋白質(zhì)含量高，另外湯中富含鈣、磷、氨基酸、多種維生素等微量元素，極易被人體吸收。對(duì)節(jié)食減肥的女性在減肥期間保持體力很有幫助。

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