減肥期間的飲食原則是什么

女，46歲 2018-09-03 19:18

病情描述:

接下來的一段時間里，我準(zhǔn)備好好減肥，那我應(yīng)該堅持什么樣的飲食原則？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-03 19:51

減肥期間一定要注意飲食，健康減肥食譜的原則是少有少鹽，一般油一天控制在20-25克即可以，鹽在6克左右。烹飪方式采取的是蒸煮；此食譜根據(jù)自己的食量來調(diào)整多少，因為有些人怕吃不飽會感覺餓，盡量選擇水分多，膳食纖維多，飽腹感強能量低的食物來做減肥餐的食材，您自己來靈活搭配。油鹽一定要控制！

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