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女性可以常喝豆奶，有助于攝入植物性雌激素。一大杯豆奶可以幫你攝入30～40mg的植物性雌激素。此外，植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的幾率。它還能通過(guò)平衡體內(nèi)激素來(lái)提高你的PMS，因此，豆奶是健康減肥食譜中非常重要的。