晚上要少吃主食嗎

男，25歲 2018-09-02 13:59

病情描述:

一直以來在晚上我也會吃很多主食，結(jié)果就變胖了，晚上需要控制主食進(jìn)食量嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-02 14:52

晚上一定要控制主食進(jìn)食量，早餐和晚餐時健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以適當(dāng)減少。另一方面在主食的選擇上應(yīng)該盡量偏向利于消化和營養(yǎng)保持良好的粗糧類。

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