減肥的人應(yīng)該怎樣吃？

男，34歲 2018-09-01 12:01

病情描述:

我這段時(shí)間在減肥，每天都怕吃到會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的食物，那想要減肥該怎樣吃最合適？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-01 12:57

減肥的人不宜吃高脂肪食物，減肥者的低脂飲食也往往意味著肉、蛋的攝入減少，即蛋白質(zhì)攝入不足。減少夜間炭水化合物的攝入是為了減少糖-肝糖原-脂肪的合成?，F(xiàn)代人夜間活動(dòng)豐富，營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)帶來大量不良后果。乳清蛋白對(duì)于減肥者而言是低負(fù)作用的熱量和營(yíng)養(yǎng)來源。

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