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晚飯必須要要控制進(jìn)食量，如果正常吃晚餐，應(yīng)控制晚飯的能量攝入，可在晚餐中加一點(diǎn)干辣椒或花椒調(diào)味，能增加熱量燃燒。辣椒素產(chǎn)生的熱能加速新陳代謝和控制食欲。