吃什么易有飽腹感

男，35歲 2018-09-01 12:32

病情描述:

現(xiàn)在正是我減肥的關(guān)鍵時期，但我下午總是會餓，吃什么易有飽腹感？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-01 13:32

饑餓時宜選擇容易有飽腹感的食物，建議當(dāng)你饑餓難耐的時候，吃上一個雞蛋或其他蛋類食物，能夠迅速獲得飽腹感和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。每個雞蛋僅有75大卡的熱量，但是卻含有7g的高質(zhì)量蛋白。如果你的血脂偏高，可以只吃蛋清不吃蛋白。

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