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身體虛弱的老年人，平常的時候一定要注意調(diào)理，為使“陰平陽秘”，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡?！昂谏?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/ai076ojhktyfuz1.html" target="_blank">食品”能益腎強身，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、黑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等，冬天食用正合時宜。