容易疲勞的人飲食要注意哪些？

男，25歲 2018-08-29 13:40

病情描述:

最近這一階段總是在加班，所以身體很容易疲勞，容易疲勞的人飲食要注意什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-29 14:33

富含B族維生素及微量元素鈣、鎂的食物應(yīng)該多吃。B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑；缺鈣的人，總是疲于奔命、精疲力竭、神經(jīng)高度緊張，無法松弛下來，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。

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