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早餐該怎么安排
病情描述:
以前我總是不吃早餐，感覺不太健康，打算以后堅持遲早吃早餐，那早餐怎么安排比較健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-03 13:32
    早餐是非常關(guān)鍵的一餐，建議在醒后1小時內(nèi)吃早餐，有助于改善新陳代謝水平和提高健康水平。早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的平衡，比如在燕麥粥里加些花生和漿果，也可以食用全麥面包、奶制品和水果等。
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