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權(quán)威問(wèn)答

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哪種蔬菜的鈣質(zhì)含量最高呢?
病情描述:
聽(tīng)說(shuō)吃蔬菜也能起到補(bǔ)鈣的效果,哪種蔬菜里的鈣質(zhì)含量高呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-05 12:44
    蔬菜的含鈣量一直被忽視。蔬菜中,白菜的含鈣量豐富,在烹飪過(guò)程中應(yīng)盡量避免鈣的損失,例如縮短烹飪時(shí)間等等。此外,白菜的脂肪、碳水化合物含量較低,經(jīng)常食用能提高人體新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體免疫力抵抗力。白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多余的膽固醇。
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