午餐應多吃哪些蔬菜

女，25歲 2018-08-31 11:01

病情描述:

我的壓力比較大，就想調整飲食來幫助舒緩，那我午餐應多吃哪些蔬菜呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-08-31 11:58

午餐應該多吃蔬菜，建議吃點菠菜、西葫蘆等，其中含有的維生素B6有助于大腦生成穩(wěn)定情緒的神經遞質，緩解壓力；富含鎂的綠葉蔬菜還能放松血管和肌肉。

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