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血糖高的人吃土豆是很好的選擇，建議血糖過(guò)高的人可以用土豆代替一部分主食。土豆中的碳水化合物含量在17％左右，比米飯(26％)或饅頭(50％)中的碳水化合物都要低。以土豆代部分主食，可減少部分總熱量攝入，對(duì)肥胖、便秘和血壓、血脂過(guò)高都有很好的改善和緩解作用。