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經(jīng)常吃含有草酸的食物，會(huì)導(dǎo)致草酸阻礙食物中鐵元素的吸收，長期吃含草酸高的蔬菜，除引起缺鈣、貧血外，還可能導(dǎo)致腎結(jié)石。過量食用會(huì)破壞酸堿平衡，還會(huì)刺激胃腸道黏膜，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。為了保證營養(yǎng)均衡，應(yīng)當(dāng)以適量為宜。