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每天的飲食必須要有規(guī)律，飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生。如果濕氣重，可加入薏米。如果睡眠不好，可以加入高粱米。