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吃什么能抗抑郁呢？
病情描述:
因?yàn)楹屠瞎鷼?，我現(xiàn)在都有些抑郁的傾向了，吃什么可以抗抑郁呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-31 14:00
    如果有抑郁傾向，建議多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有顯著影響，有助于保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來(lái)攝入瘦蛋白質(zhì)吧。這種必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁會(huì)耗光能量。太疲勞要補(bǔ)充雙份營(yíng)養(yǎng)的話，就試試咖喱汁清蒸鮭魚吧。
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