哪些食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？

女，40歲 2018-09-04 14:23

病情描述:

我最近一直在健身，想要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，哪些食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-04 15:17

補(bǔ)充高蛋白的食物主要是豆類、肉類，適當(dāng)?shù)氖秤酶叩鞍资澄?，如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等，可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的熱量。因?yàn)闊崃肯倪^度也會(huì)使人疲勞，所以及時(shí)補(bǔ)充熱量可很快消除疲勞感。

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