怎么科學(xué)營養(yǎng)的補(bǔ)充鈣？

男，23歲 2018-08-31 21:48

病情描述:

我很瘦經(jīng)常渾身無力，檢測缺少鈣需要補(bǔ)充，怎么科學(xué)營養(yǎng)的補(bǔ)充鈣？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-31 21:58

遵從醫(yī)生囑咐，最簡單實用的健骨方法就是在飲食中注意增加蔬菜的攝入，尤其是在炒菜時加點洋蔥效果最佳。每百克蔥頭含鈣40毫克、磷50毫克、鐵1.8毫克、維生素C8毫克，還含有胡蘿卜素、維生素B1和尼克酸。

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