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減肥一般不可以把水果當飯，高溫出汗之后，人體內(nèi)水分流失大，喝飲料之后雖然補充了一定的水分，但是一般甜飲料的離子濃度遠大于人血液的平均離子濃度，如此就會導(dǎo)致人體平均離子濃度變高，導(dǎo)致更渴的現(xiàn)象。這是屬于正?，F(xiàn)象，但是不吃主食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，出現(xiàn)營養(yǎng)不足的癥狀。所以不建議將水果當飯吃。