吃什么能強(qiáng)健骨骼？

男，62歲 2018-08-27 23:06

病情描述:

我爺爺骨骼不好，爬樓很吃力，久坐之后容易腰酸背痛，老人家吃什么能強(qiáng)健骨骼？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-08-27 23:32

健壯的骨骼對小孩和老人都很重要，健壯的骨骼能支撐身材的挺拔，讓人看上去精神抖擻。乳制品是強(qiáng)壯骨骼的良伴，除了公認(rèn)的補(bǔ)鈣能手牛奶，奶酪的鈣含量更為豐富，可以補(bǔ)充高達(dá)30％的每日所需鈣攝取量。

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