吃什么補鈣效果最好呢？

女，15歲 2018-08-27 23:19

病情描述:

吃什么補鈣效果最好呢？最近我覺得膝蓋酸痛，媽媽帶我去檢查，醫(yī)生說我是缺鈣引起的。

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-27 23:33

人體對鈣元素的吸收需要鎂元素的參與，因此，您額外補充鈣元素的話，應(yīng)該選擇鈣鎂元素都存在的，還有，可以在飲食中增加鈣元素豐富的食物，如豆類及制品、奶類及制品、菠菜、海帶及其他海產(chǎn)品等。剩下的就是保持一個健康的生活方式了，如按時作息、就餐、適量運動。

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