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可以用“原料復(fù)合化”的方式來(lái)解決。比如說(shuō)，一碗粥，里面含有8種原料，就比單用大米一種營(yíng)養(yǎng)豐富得多。又比如說(shuō)，一份燉肉，里面放蘑菇冬筍蘿卜海帶等4種配料，就比單燉一種肉好得多。只要把這種思路推而廣之，一天15種食物的計(jì)劃不難實(shí)現(xiàn)。