從哪里才能攝入單不飽和脂肪？

男，27歲 2018-08-29 23:07

病情描述:

平時生活飲食中應(yīng)該吃些什么來攝入單不飽和脂肪？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-29 23:39

植物油，單不飽和脂肪主要含在植物油和植物種子中，所以平時做飯的時候可以多使用橄欖油、大豆油，有助于單不飽和脂肪的獲取。堅果富含這類化學(xué)物質(zhì)的堅果中主要是花生、杏仁等，平時可以將這些當(dāng)作零食吃，但切忌不要過多，否則也會長肉。

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