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煮飯時(shí)加點(diǎn)青菜有哪些好處？
病情描述:
老婆最近在減肥，煮飯總喜歡加些青菜在飯里，煮飯時(shí)加點(diǎn)青菜有哪些好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-08-29 22:28
    在米飯里面加點(diǎn)菜，蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯?bào)w積，其中的大量水分可以稀釋熱量，還能延緩胃排空，所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃，既能豐富花樣，又能提高飽感。
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