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夏天出門要做好防曬措施，同時也可以通過平常飲食達到美白效果。黑木耳中的膠質(zhì)可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。能夠幫助我們的身體有效排毒，同時會提亮肌膚，在抗衰老方面有很好的效果。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。古代藥典上就曾對黑豆有所記載：黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。