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補鈣效果好的食物有哪些?
病情描述:
孩子有些缺鈣,我想讓他通過飲食來補鈣,吃什么可以起到很好的補鈣作用呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-09-02 21:37
    芝麻山藥搭配著吃,可以起到很好的補鈣作用。芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外,它還是補鈣的高手,而和山藥一起搭配來吃,補鈣功效會更好。這是因為,每100克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山藥則有促進鈣質(zhì)吸收的作用。
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