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減肥怎么吃不會餓
病情描述:
我為了減肥就不吃主食，只吃些小零食或者罐頭什么的，可是覺得永遠(yuǎn)吃不飽，請問減肥應(yīng)該怎么吃才不會餓？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-09-02 23:57
    減肥的時(shí)候要少吃加工產(chǎn)品。多吃全麥谷物食品 。一般說來，你所吃食物的加工程度越低，消化速度就越慢，從而飽腹時(shí)間就越長。比如，一個(gè)蘋果的飽腹指數(shù)要大于同樣數(shù)量的蘋果醬，蘋果醬的飽腹指數(shù)又會大于蘋果汁。
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