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什么食物能促進(jìn)睡眠？
病情描述:
我這幾天睡著的時(shí)間都特別的晚，有的時(shí)候都能到凌晨，什么食物能夠促進(jìn)睡眠呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-09-02 22:29
    可以吃些燕麥。燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果。
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