睡前可以吃香蕉嗎？

女，28歲 2018-08-30 22:49

病情描述:

最近經(jīng)常失眠，想在睡前吃點(diǎn)促進(jìn)睡眠的水果，睡前可以吃香蕉嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-30 23:38

香蕉是最大眾化的水果之一，人們也對(duì)其喜愛(ài)有加，國(guó)外更是有人稱向香蕉是“能結(jié)束人煩惱的快樂(lè)水果”。香蕉是最大眾化的水果之一，人們也對(duì)其喜愛(ài)有加，國(guó)外更是有人稱向香蕉是“能結(jié)束人煩惱的快樂(lè)水果”。香蕉實(shí)際上還是包著果皮的“安眠藥”。香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。

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