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怎么吃更能保養(yǎng)好肌膚呢
病情描述:
我希望自己的肌膚保養(yǎng)得好好的，日常飲食中，我應該怎么吃呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-02 23:30
    想保養(yǎng)好自己的肌膚，需要以下飲食：
    1、補充維C，維生素C可以說是永遠的美膚圣品。
    2、豆制品不可缺，大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
    3、吃谷物肌膚更細膩。
    4、多喝一杯茶，茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
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