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牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，牛奶也是一種非常理想的早餐食物，牛奶含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，其中能滋潤(rùn)肌膚的維生素B族含量很豐富，早餐喝牛奶攝取鈣能加快脂肪的燃燒，所以如果想燃脂減肥，每天喝牛奶就是一個(gè)非常有效的方法。但是要注意，選擇牛奶要選低脂的或者是脫脂的哦。