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減肥便當(dāng)首先肯定不能吃得太多，其次要注意控制高熱量。煮一些米飯（或者面條、意大利面等主食），盛4~6湯匙到飯盒里，作為第二天的午飯，拌上2~3湯匙切碎的蔬菜、沙拉和一些瘦肉及魚(yú)肉。