1、
早餐時(shí)間：建議安排在每天早上6：30～8：00之間，每次進(jìn)食時(shí)間以15～20分鐘為宜2、早餐
食物量：提供能量應(yīng)占全天總能量的25％～30％。3、早餐質(zhì)量：早餐的食物應(yīng)種類(lèi)多樣、搭配合理，如果當(dāng)中包含了谷類(lèi)、動(dòng)物性食物（肉類(lèi)、蛋）、奶及奶制品、
蔬菜和水果等4類(lèi)或3類(lèi)食物，則表示早餐營(yíng)養(yǎng)充足；如果只包括了其中2類(lèi)或以下則早餐的營(yíng)養(yǎng)不充足。
