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1、高蛋白質(zhì)食物不要和碳水化合物同時吃，例如：肉類不宜和米飯、面包同時吃。2、蔬菜可和碳水化合物或豆類配搭，但水果則宜單獨吃。3、每餐最好進食一些新鮮、沒有烹煮過的水果、蔬菜和芽菜。為了身體健康，大家可要好好遵守這幾點原則。