五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

早餐既想花費(fèi)時(shí)間少，又想保障營(yíng)養(yǎng)，可以用脫脂牛奶一杯，全麥面包一份，香蕉或蘋果一個(gè)搭配。牛奶中含有足夠的蛋白質(zhì)，搭配上全麥面包，或是一根香蕉，一個(gè)蘋果就能讓你精神一整天了。在吃的時(shí)候可以先吃蘋果，在吃全麥面包，而如果選擇的是香蕉的話，那么香蕉應(yīng)該放在最后面吃，而且最重要的是不用浪費(fèi)你太多的時(shí)間。