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紅肉的脂肪偏多，但是紅肉中富含礦物質(zhì)尤其是鐵、鋅，并且容易被人體所吸收、利用，還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素（B1、B2、A、D）等。建議每一類食物都要適量的吃一點(diǎn)，這樣才能中和身體所需的營養(yǎng)。