怎么吃才能讓自己更瘦呢？

女，22歲 2018-08-31 22:23

病情描述:

我一直為自己的肥胖而自卑，平時怎么吃才能讓自己瘦身呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-31 22:48

一日三餐合理搭配，既營養(yǎng)又減肥。早餐：罐頭蜜桃(沖水)5片、鮮果乳酪(1杯)麥皮(4湯匙)，午餐：凈水餃1碗(6只)、灼西生菜1碟，小食：高纖全麥餅2片或梳打餅1包加低脂奶或豆?jié){，晚餐：清炒白菜仔1碟、魚肉釀豆腐4件、粟米粒4湯匙、走渣老火湯。

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