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一日三餐合理搭配，既營養(yǎng)又減肥。早餐：罐頭蜜桃(沖水)5片、鮮果乳酪(1杯)麥皮(4湯匙)，午餐：凈水餃1碗(6只)、灼西生菜1碟，小食：高纖全麥餅2片或梳打餅1包加低脂奶或豆?jié){，晚餐：清炒白菜仔1碟、魚肉釀豆腐4件、粟米粒4湯匙、走渣老火湯。