睡前喝牛奶有什么好處？

女，23歲 2018-09-04 21:33

病情描述:

我有一個習慣，就是睡覺前會喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有什么好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-04 21:44

睡前喝牛奶是對身體有好處的，而每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。

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