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減肥時期晚餐應(yīng)注意什么?
病情描述:
最近想減肥,請問晚餐要注意什么,才能更好地控制體重?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-08-27 22:34
    晚餐與肥胖息息相關(guān)。晚餐吃得過飽,多余的熱量合成脂肪在體內(nèi)儲存,可使人發(fā)胖。晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過全天攝入的總熱量的30%,這對于防止和控制發(fā)胖來說至關(guān)重要。晚餐三分飽,同時避免高熱量食物,有利于控制體重。
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