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怎么補(bǔ)水更健康？
病情描述:
我喜歡鍛煉，但每逢鍛煉之后總是口渴，特別想問一下怎么補(bǔ)水更健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-03 21:38
    鍛煉之后正確的補(bǔ)水是非常必要的，肌肉中大約80％是水分。身體里水分哪怕只有1％的改變，都會影響鍛煉效果。德國研究發(fā)現(xiàn)，在水分充足的情況下，肌肉內(nèi)的蛋白質(zhì)合成速度更快。
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