硬殼類有哪些是補鐵的食物呢？

女，35歲 2018-08-28 23:05

病情描述:

我很挑食，才會缺鐵，我可以吃硬殼類的食物進行補鐵嗎？硬殼類有哪些是補鐵的食物呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-08-28 23:26

可以的，硬殼類如花生、芝麻、杏仁、核桃等，這些硬殼類都含有鋅、鐵、錳、鈣、鉻等人體不可缺少的元素，對人體造血功能有很大的作用。平時多吃堅果類食物是很有好處的。

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