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減肥的飲食方法有哪些?
病情描述:
我老婆每天都減肥,讓我把飲食做清淡一些,不知道怎樣做減肥食譜好?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-05 23:31
    減肥期間要減少食物的熱量和脂肪。每天只攝取500千卡(女生)或600千卡能量的食物,其余5天自由飲食,不控制。周末輕斷食減肥食譜減肥瘦身排毒TOP1早餐:燕麥粥加新鮮的藍莓、一杯溫開水午餐:一個水煮蛋、蘋果一顆,一杯番茄黃瓜汁晚餐:半根苦瓜、一個西紅柿、半個葡萄柚
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