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健身期間如何正確補充蛋白質(zhì)？
病情描述:
有朋友說我看上去很瘦弱，所以我最近一直在健身，這段時間我要如何補充蛋白質(zhì)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-28 22:48
    你可以選擇喝蛋白粉，也可以通過飲食補充。要選擇高蛋白、低脂肪的動物性蛋白質(zhì)，控制脂肪。魚、雞胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹飪的方式盡量以水煮、清蒸為宜。
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