運(yùn)動(dòng)前可以補(bǔ)充香蕉嗎？

女，35歲 2018-08-27 23:27

病情描述:

有人說(shuō)香蕉是運(yùn)動(dòng)食品，我便經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)前吃香蕉，但是感覺(jué)運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)不太舒服，運(yùn)動(dòng)前可以吃香蕉嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-08-27 23:41

不建議。香蕉被很多人認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)食品，不過(guò)未必人人都適合運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充香蕉。香蕉雖然容易消化、含糖量和含鉀量比較高，而且在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充會(huì)產(chǎn)生飽腹感，但卻容易形成胃脹氣導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適。因此如果吃香蕉再運(yùn)動(dòng)感覺(jué)到不適，最好就不要吃了。

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