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小米糙米同煮的作用有哪些？
病情描述:
這段時間為了通過公司考核的事，心特別不安和抑郁，媽媽煮了小米糙米粥給我吃，說能穩(wěn)定情緒，小米糙米同煮的作用有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-05 22:05
    小米和糙米含有B族維生素，有利于避免抑郁和沮喪的情緒，同時糙米中的gamma-氨基丁酸有利于心情安定。百合、蓮子等食材富含膳食纖維和低聚糖，又不難消化，是很好的夜宵食材，和糙米一起煮粥，清爽又好喝，有利于平緩情緒。
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