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供應(yīng)身體的能量來源怎樣合適？
病情描述:
現(xiàn)在我們家吃東西都會考慮營養(yǎng)學(xué)，在供應(yīng)身體能量的來源怎么分配合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-31 00:04
    按照我國推薦的范圍，在供應(yīng)身體的能量當(dāng)中，55％—65％應(yīng)當(dāng)來自于碳水化合物，也就是淀粉和糖這類東西;20％—30％來自于脂肪，也就是各種油和食品中本來含的脂肪。而蛋白質(zhì)呢，應(yīng)當(dāng)是在10％-15％之間。對于需要控制體重的人來說，可以略高一點(diǎn)，不超過20％即可。
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