什么食物吃了能護(hù)發(fā)呢

女，26歲 2018-09-04 22:21

病情描述:

我的頭發(fā)是比較毛躁易斷的，什么食物吃了能護(hù)發(fā)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-09-04 22:54

豆類食物吃了能護(hù)發(fā)，有人曾懷疑過豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)是不容置疑的，如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。美國飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周喝三杯豆類制品來保持健康。

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