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減肥的人可以多吃芥菜拌豆腐食材：豆腐、芥菜、香油、姜末做法：⑴首先豆腐輕輕沖洗一下，然后切成丁狀，用開水略燙后撈出備用；⑵接著把薺菜用開水焯一遍，冷卻后切成細(xì)末狀，姜洗凈切末；⑶把薺菜末撒在豆腐上面，然后加上鹽、味精、姜末調(diào)勻，最后撒上香油即可。功效：薺菜具有涼肝止血的作用，可以排除體內(nèi)多余水分，特別適合水腫型肥胖者。另外，薺菜對(duì)于控制高血壓也有幫助。