吃以下幾種：
1、增加富含鐵的
食物攝入：動(dòng)物性食物如豬肝、瘦肉、動(dòng)物全血等。
2、食用鐵強(qiáng)化
食品：如鐵強(qiáng)化醬油、鐵強(qiáng)化面粉等。
3、口服鐵補(bǔ)充劑：采用亞鐵制劑口服補(bǔ)鐵，每日補(bǔ)充鐵4～6mg/kg，分2～3次于兩餐間服用，總療程2～3個(gè)月。
4、促進(jìn)鐵的吸收利用：常吃新鮮的
蔬菜水果。
5、減少影響鐵吸收的食物：茶葉中的鞣酸與咖啡、可可中的多酚類物質(zhì)也會(huì)影響鐵的吸收。
