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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
一日三餐該如何搭配
病情描述:
我剛剛結(jié)婚還不知道每天飯菜怎么吃才有營養(yǎng)，請問怎么搭配才好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-05 21:38
    要注意補充維生素、能量和蛋白質(zhì)。早餐主食2份、蛋白質(zhì)2份；午餐主食2份、蛋白質(zhì)2份、蔬菜1份；晚餐主食2份、蛋白質(zhì)2份、蔬菜1份；加餐水果2份（可放在三餐或者其他時間吃，外食族的蔬菜若吃不夠，可吃大蕃茄或者黃瓜來彌補）。
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